Estabelecer vínculos afetivos sólidos é essencial para seu desenvolvimento enquanto ser humano e, até mesmo, para torná-lo uma pessoa mais feliz e realizada. Mas até os laços mais firmes e duradouros podem se desgastar com o tempo e com as dificuldades. Então, como manter os seus relacionamentos saudáveis e tranquilos?

Neste artigo, vamos apresentar um miniguia de como tornar as suas relações afetivas mais tranquilas e saudáveis — sejam as relações amorosas, familiares ou de amizade. Colocando essas dicas em prática, você certamente terá uma vida mais leve e saberá cuidar bem do que realmente importa.

O que significa ter relacionamentos saudáveis?

Um relacionamento, de qualquer tipo, é saudável quando predominam o respeito, a confiança, a compreensão, a ajuda e o apoio mútuo. Se você se sente feliz, confortável e enriquecido a partir da relação com o outro, isso é um sinal de que as coisas vão bem.

Além disso, se uma relação é realmente saudável, você se sente valorizado em sua individualidade e respeitado em seu espaço. Também se sente à vontade para ser quem realmente é, e encorajado a crescer e atingir todo o seu potencial.

O oposto disso são as relações tóxicas, em que o que predomina é a desconfiança, a inveja, os ciúmes, o sentimento de posse, e uma tentativa de controlar a vida do outro e invadir seu espaço. É possível que você já tenha vivido algo assim em algum nível. É um risco que se corre em qualquer relação, se não for bem cuidada.

Amar e ser amado é essencial para uma relação funcionar bem, mas não é o suficiente. Também é preciso lançar mão de algumas habilidades para manter o equilíbrio e a harmonia nos seus vínculos afetivos. Não é preciso nenhum sacrifício, mas sim, um desejo sincero e muita dedicação.

Confira, a seguir, algumas dicas práticas que ajudarão nessa empreitada:

Desenvolva a empatia

A empatia é aquela famosa capacidade de se colocar no lugar do outro e é realmente útil em qualquer relação, da mais íntima até a mais superficial. E a boa notícia é que essa é uma habilidade que qualquer pessoa é capaz de criar e desenvolver.

Colocar-se no lugar do outro significa, basicamente, se esforçar para compreender aquilo que as pessoas fazem ou dizem a partir do ponto de vista delas, sem julgamentos. É ter sempre em mente que, por trás de todas as atitudes e opiniões de alguém, há um indivíduo com uma história, valores e crenças diferentes das suas.

Exercitar a empatia aumenta a sua capacidade de compreensão e abertura para o outro. Com isso, torna-se mais fácil respeitar a singularidade de cada um e aceitar as pessoas com suas qualidades, vícios, defeitos e limitações, sem exigir que elas mudem para tornarem-se mais parecidas com o que você gostaria.

Aprenda a ouvir

Essa também não é nenhuma novidade, certo? Mas, por mais que pareça fácil ou óbvio, ouvir as pessoas verdadeiramente é uma tarefa que requer esforço e dedicação — uma atitude aparentemente simples que traz um impacto enorme para as relações.

Procure ouvir as pessoas com atenção, consideração, respeito e, acima de tudo, empatia. Ouça com o desejo sincero de saber o que o outro tem a dizer, e não apenas esperando o seu próprio momento de falar. E lembre-se de que os seus problemas, opiniões e ideias não são mais importantes que os das outras pessoas.

Melhore a sua habilidade de resolver conflitos

É natural que os conflitos surjam em qualquer relacionamento. Mas, em um vínculo saudável, esse tipo de situação é superada da melhor maneira possível, e acaba contribuindo ainda mais para o crescimento das pessoas envolvidas e o amadurecimento da relação.

Por isso, a habilidade de resolução de conflitos é crucial para manter as relações equilibradas. E a forma mais eficiente de contornar situações de divergência é um diálogo franco e respeitoso — você mesmo deve tomar a iniciativa, se for preciso.

Uma dica importante, aqui, é aprender a ouvir críticas e posicionamentos contrários aos seus e a considerá-los, mesmo não concordando com eles. Evite demonstrar uma atitude rígida ou inflexível, mantenha-se leve e aberto e, o mais importante: livre-se do desejo de estar sempre com a razão e “ganhar” as discussões.

Na sua vez de falar, seja honesto, sincero, e cuide para não parecer grosso ou dizer palavras apenas para ferir ou ofender as pessoas. Além disso, não deixe de demonstrar o seu interesse verdadeiro em melhorar as coisas — assim, o outro se abrirá com muito mais facilidade.

Perdoe, peça perdão e tenha a capacidade de reconstrução

Se você tem relações duradouras — amorosas, de amizade ou com entes queridos — tanto você quanto as outras pessoas são passíveis de cometer erros. Mais dia menos dia, por algum motivo, a confiança pode ser quebrada, ou podem surgir pequenas e grandes decepções.

Saber reconhecer as próprias falhas e pedir perdão não é tarefa fácil, assim como perdoar as ofensas de alguém. Mas será que esse erro é mais relevante do que o vínculo que vocês construíram? Vale a pena perder aquela pessoa?

Aprenda a engolir o orgulho e, sempre que surgir algo que pode atrapalhar a relação, busque dialogar. Não guardar mágoas é essencial para manter os relacionamentos saudáveis e para você viver com tranquilidade e paz de espírito.

Isso não significa, é claro, que tudo voltará ao normal em um piscar de olhos. Mas é preciso que ambas as partes tenham a intenção e o esforço de reconstruir o laço da melhor maneira possível.

Exercite a paciência

A paciência é uma das maiores virtudes do ser humano e uma das mais úteis quando o assunto é relacionamento. Portanto, mantenha-se equilibrado e tenha cuidado com as expectativas que você coloca em relação às pessoas. Busque ser mais tolerante com as imperfeições do outro e não se exaspere, tentando impor a sua vontade.

Além disso, tenha muito cuidado para não transferir suas frustrações e decepções para as outras pessoas ou descontar sua raiva em quem você ama. Se você está insatisfeito em relação ao trabalho, por exemplo, não deixe que isso afete sua relação em casa ou com os amigos.

Divirtam-se juntos

Não procure as pessoas apenas quando você está com problemas. Encontre, em cada relacionamento, momentos para divertirem-se juntos, fazer coisas agradáveis na companhia um do outro, viajar, ter conversas leves. Além disso, valorize sempre as pessoas que você ama: elogie de forma sincera, faça algum agrado de vez em quando.

Em uma vida corrida e cheia de preocupações, esses momentos e atitudes acabam ficando em segundo plano — mas eles são muito importantes para estreitar os laços e tornar a vida mais leve e agradável.

Manter os relacionamentos saudáveis e tranquilos é uma tarefa que exige algum esforço, mas vale a pena. Afinal, estar bem com quem você ama, fortalecer os vínculos sempre mais e se desenvolver pessoalmente são algumas das coisas que mais importam na vida. E as suas relações merecem, sim, ser bem cuidadas!

Se você quer compartilhar alguma experiência ou sugerir mais alguma dica, deixe um comentário no post! Teremos o maior prazer em ouvir você.